Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2018
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87 kg
Perdidos até agora: 49,6 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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743 kcal
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Líp: 26,88g | Prot: 103,84g | Carbs : 16,75g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Pre-Workout, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado. Almoço: Peito de Frango, Repolho Refogado, Pepino (com Casca), Berinjela Cozida, Alface. Jantar: Dicel Palmito de Pupunha, Ovo (Inteiro). mais...
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2935 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de brufantini
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