Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2018
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84,1 kg
Perdidos até agora: 52,5 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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710 kcal
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Líp: 22,03g | Prot: 95,24g | Carbs : 31,53g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Whey Protein, Colágeno Hidrolisado, Pre-Workout, Creatina, BCAA em Pó. Almoço: Abobrinha Cozida, Alface, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Ovo (Inteiro). Jantar: Tomates, Alface, Cenouras, Frango Desfiado. Snacks/Outros: Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). mais...
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2998 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 20,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de brufantini
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