Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2018
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74,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Líp: 86,87g | Prot: 115,39g | Carbs : 117,79g.
Almoço: Atkins Chocolate e Coco, Café, Canela, Continente Iogurte Grego Natural, Matinal Manteiga Magra, Ovo Mexido. Jantar: Café Descafeinado, Kiwi, Continente Couve Branca, Sumo de Limão, Pimenta Preta, Curcuma, Alho em Pó, Azeite, Jerónimos Leite de Coco Light, Continente Lombos de Pescada. Snacks/Outros: Continente Queijo de Vaca Meio Gordo Continente, Chá (Infusão), Caju. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Jump - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de silsant
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