Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2018
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78,7 kg
Perdidos até agora: 57,9 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2029 kcal
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Líp: 135,36g | Prot: 132,87g | Carbs : 65,54g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Whey Protein, Integralmedica Ultra Intense Pump Pre-Workout Neuro Boost, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Power One Pasta de Amendoim com Mel e Guaraná. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Aro Atum em Pedaços Ao Natural. Jantar: Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho. Snacks/Outros: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Canderel Dark Chocolate 0% Açúcar, Zad Zogheib Castanha do Pará, Zad Zogheib Castanha do Pará. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Spinning - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de brufantini
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