Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2018
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72,1 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3380 kcal
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Líp: 115,77g | Prot: 217,32g | Carbs : 355,19g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior. Almoço: Cebolas, Azeite, Tomates, Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Atum Natural, Cebolas, Ovo Cozido. Jantar: Grão de Bico (Cozido em Casa), Bacalhau Cozido, Cebolas, Azeite, Pão de Centeio. Snacks/Outros: a Vaca Que Ri Queijo Creme Light para Barrar, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Granola - Suprema, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Paio do Lombo, Pão de Centeio, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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