|
Pues eso.... no me fio jajajajajajaja ( esto en mi bascula superchachi que trolea) despues de los churros, el chocolate caliente, el kinder bueno, el agua con axucar, los sobres de glucosa, los tallarines udon, el cerdo agridulce, el pato asado, el brownie, el helado, la regla, el estres, el poco dormir 😂😂😂😂😂😂😂
y despues de una semana comiendo como los osos famelicos o las focas articas.....
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 59,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2260 kcal
|
Líp: 107,65g | Prot: 88,13g | Carbs : 235,62g.
Pequeno Almoço: Eroski Sannia Queso Untar Light, Tostadas, Santiveri Galletas Integrales Maria, Valor Cacao Desgrasado, Brüggen Copos de Avena, Frutos Mezclados Secos Tostados, Bonarea Chocolate Negro sin Azúcares Añadidos, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa. Almoço: Hacendado Mango Dados, Consum Tortilla de Patata con Cebolla, Makro Frambuesas Frescas, Hacendado Fideo Cabello de Angel, Caldo de Costilla. Jantar: Helado de Vainilla, Hacendado Arroz con Pollo Asado, Fideos Chow Mein, Chinos, Pollo (Apanado y Frito), Maheso Tempura de Verduras. Snacks/Outros: Kinder Chocolate, Lidl Skyr, Aceite de Oliva, Sal. mais...
|
|
2381 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 19 horas, Ir às Compras - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|