Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2019
|
114,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1857 kcal
|
Líp: 68,24g | Prot: 119,01g | Carbs : 188,65g.
Pequeno Almoço: Prozis Whey Protein Fusion (31g). Almoço: Carapau Frito, Papo Seco. Jantar: Triunfo Belgas, Azeite Extra-Virgem, Auchan Mini Tostas de Trigo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Snacks/Outros: Queijo de Cabra, Manteiga, Papo Seco, Danone Light & Free, Papo Seco, Pingo Doce Bolachas Matinais Chocolate e Cereais. mais...
|
|
3399 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jatasmagro
|