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Desde ayer a las 5 de la tarde en ayunas, y no tengo ni hambre ni nada, tengo la glucosa a 90 estable. Creo que comí para 3 días. He empezado otra vez a darle a la bici y a correr, me gustaría hacer alguna cosa básica en casa pero no sé ni por dónde empezar.
Ya me he hecho toda la casa, las compras, sali a correr, me duche y ahora me dedicaré a sacar al perro, hacer mi comidita y a ver qué quieren mis padres que les haga.
A la tarde como llueve (como cuando Noe metió 2 animales de cada especie en el arca),me dedicaré a mis joyas y un rato a la bici sin más........
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74,5 kg
Perdidos até agora: 57,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 45,13g | Prot: 77,74g | Carbs : 178,21g.
Almoço: Mercadona Pan de Espelta Integral, Santiveri Galletas Digestive con Cacao, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Makro Frambuesas Frescas, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Longaniza de Pollo Fresca, Hacendado Noodles de Arroz, Berenjena. Jantar: Danone Yogurt Natural, Zespri Kiwi Green, Tomate Frito, Hochland Cubiquesos, Tomates Cherry, Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Milbona Queso Fresco Granulado, Hacendado Pan de Espelta Integral. Snacks/Outros: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Sal, Aceite de Oliva. mais...
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3047 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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