Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2019
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60,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Líp: 59,43g | Prot: 108,33g | Carbs : 223,82g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente Iogurte Natural. Almoço: Maçã, Prozis Lean Bread, Compal Clássico Laranja do Algarve, Arroz Branco, Tomates, Jaruco Hambúrguer de Novilho Dos Açores, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Carne de Porco Assada, Pão Branco, Vinho Tinto de Mesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Outros: Banana, Café Expresso, Bola de Berlim, Café Expresso, Sidul Açúcar Mascavado, Café Expresso, Milbona Skyr Natural. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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