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jejum
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85,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2481 kcal
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Líp: 70,70g | Prot: 149,55g | Carbs : 334,13g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: sopa, chouriço, chocolate, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado. Jantar: açucar, feijão verde, biscoito, queijo fresco, Pão de Trigo 100% Integral, fiambre, pão trigo integral, Chouriço. Snacks/Outros: whey, maçã, L-Glutamin, Laranjas, Biscoito Aveia 90 Kcal, Bcaa, gold drink. mais...
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3620 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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