Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2019
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61,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1874 kcal
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Líp: 52,64g | Prot: 139,96g | Carbs : 216,43g.
Pequeno Almoço: Banana, Milbona Iogurte Natural Original. Almoço: Maçã, Clementinas, Super Bock Cerveja sem Álcool, Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio, Continente Pizza Carbonara com Cogumelos e Bacon. Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçã, Clementinas, Salmão no Forno ou Grelhado, Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Café Expresso, Continente Bolacha Arroz, Continente Leite Magro, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Café Expresso, Café Expresso. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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