Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2019
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60,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2242 kcal
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Líp: 47,98g | Prot: 149,94g | Carbs : 278,61g.
Pequeno Almoço: Milbona Iogurte Natural Original, Banana. Almoço: Laranjas, Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos, Esparguete (Cozido), Nixe Atum Posta Ao Natural, Tomates, Sopa de Legumes sem Batata, Super Bock Cerveja sem Álcool. Jantar: Peixe no Forno ou Grelhado, Lidl Pão de Trigo e Centeio com Sementes de Sésamo, Vinho Tinto de Mesa, Continente Pão de Alfarroba. Snacks/Outros: Pastel de Nata, Maçã, Continente Bolacha Arroz, Um Bongo 8 Frutos, Café Expresso, Café Expresso, Café Expresso. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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