Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2019
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60,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Líp: 46,15g | Prot: 114,10g | Carbs : 290,05g.
Pequeno Almoço: St. Dalfour Rapsódia de Fruta Quatro Frutos, Lidl Pão Multi Cereais, Café Expresso, Milbona Iogurte Natural Original. Almoço: Maçãs Gala, Clementinas, Super Bock Cerveja sem Álcool, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Courgette, Lidl Pão Multi Cereais, Tomates. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Arroz de Feijão, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sopa de Legumes sem Batata, Lidl Pão De Cereais. Snacks/Outros: Continente Bolacha Arroz, Café Expresso, Maçã, Aptonia Ultra Fruit Bar, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Milbona Skyr. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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