Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2019
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Líp: 44,94g | Prot: 181,55g | Carbs : 211,50g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Canela, Cem Porcento Sementes de Chia, Passas (sem Sementes), Pingo Doce Miolo de Noz, Continente Leite Magro, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana. Almoço: Laranjas, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Sargo, Lidl Pão de Trigo e Centeio com Sementes de Sésamo. Snacks/Outros: Continente Bolacha Arroz, Continente Bolacha Arroz, Continente Leite Meio Gordo, Café Expresso, Fumadinho Peito de Frango Fatiado, Prozis Lean Bread, Maçã, Milbona Skyr, Banana. mais...
|
|
2468 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de João Brites
|