Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2012
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78,8 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3054 kcal
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Líp: 83,91g | Prot: 137,05g | Carbs : 335,13g.
Pequeno Almoço: Açúcar Mascavo, Peras, Gérmen de Trigo, Aveia Flocos Grossos, Prostar Whey Protein Morango, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Termo Plus, Geléia Damasco, JUICE Plus, Linolen, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Pão Integral 12 Graos, Canela. Almoço: Cebolas Maduras Cozidas, Molho de Soja (Shoyu), Molho de Carne de Vaca (Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seleta de Legumes, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Arroz Integral, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Cebolas, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Minas Padrão, Molho de Tomate, Macarrão Fresco, Geléia Damasco, Salame, Queijo Gouda, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Outros: Uvas, Frescatino 0% Gordura, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Castanha de Cajú, Simfort Probiótico, Maçãs, Chá Verde. mais...
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3364 kcal
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Exercício:
Gim - 2 horas e 36 minutos, Dormir - 10 horas, Conduzir - 38 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 16 minutos. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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