Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2012
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66,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1247 kcal
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Líp: 50,50g | Prot: 69,74g | Carbs : 128,46g.
Pequeno Almoço: Leite Magro, Fiambre Fresco, Queijo Creme Light, Pão de Forma Integral sem Côdea. Almoço: Iogurte Natural Açucarado com Cereais e Morango, Queijo Creme Light, Pepino (Descascado), Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Fumado), Pão de Forma Integral sem Côdea. Jantar: Couve Lombarda, Carne de Porco Picada. Snacks/Outros: Água, Bolachas Cream Cracker, Nectarinas. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 17,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anachamel
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