Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2012
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67,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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945 kcal
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Líp: 21,08g | Prot: 68,13g | Carbs : 137,89g.
Pequeno Almoço: Iogurte Natural Açucarado com Cereais e Morango, Fiambre de Peru, Pão de Forma Integral sem Côdea. Almoço: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Jantar: Alho Picado, Repolho, Espinafre, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Bolacha Maria. mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anachamel
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