Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2019
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55,2 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Líp: 85,23g | Prot: 128,34g | Carbs : 125,67g.
Pequeno Almoço: Орех Пекан, Голубика, Овсяная Каша на Воде, Натуральный Сыр, Яйцо, Апельсин, Клубника, Банан. Almoço: Ананас, Маслины, Салат Овощной, Картофель (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Соевый Соус, Английский Грецкий Орех, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Творог 5%, Миндаль, Банан, Сыр Камамбер, Soya Choco Light. mais...
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1730 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de wangxue19
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