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Pesagem, em jejum há 18h (objectivo 24h) com treino de 2h de bike pelo meio
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61,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Líp: 64,23g | Prot: 89,32g | Carbs : 106,34g.
Almoço: Continente Miolo de Amêndoa sem Pele, Banana, Perlenbacher Cerveja sem Álcool Branca, Terra do Vento Queijo Flamengo, Fumadinho Peito De Peru Fatiado Finíssimo, Prozis Lean Bread. Jantar: Continente Amendoim Torrado sem Casca, Amêndoas sem Casca, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Peito de Peru, Queijo Brie, Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio, Sopa de Legumes. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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