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Parece que a coisa não correu bem a ideia do cabo load era aumentar a % de carboidratos em relação aos outros nutrientes mantendo o mesmo número de calorias e não o peso!!!
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63,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Líp: 56,16g | Prot: 64,35g | Carbs : 161,99g.
Pequeno Almoço: Milbona Iogurte Natural Original, Banana. Almoço: Maçã, Banana, Pingo Doce Queijo Curado Mistura, Morcela, Pingo Doce Salsicha Silesiana, Pingo Doce Pão De Mistura Trigo E Centeio, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Super Bock Cerveja sem Álcool. Snacks/Outros: Super Bock Mini, Tremoços, Papo Seco. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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 Comentários
Carb load? Com o mesmo aporte calórico? Com que fim?
02 jun 19 por membro: Diogo Ventura
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O que é que correu mal? É impossível realizar um carb load sem que não haja uma alteração no peso da balança no dia seguinte. Mas a questão é a interpretação que faz desse número!
02 jun 19 por membro: Diogo Ventura
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A participação no Gerêsgranfondo, 130 km a pedalar no máximo possível monte acima monte abaixo. É uma das práticas no ciclismo em termos de alimentação. 3 dias antes da prova aumentar a percentagem de hidratos para 70% em relação àsproteínas e lipidos
03 jun 19 por membro: João Brites
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Histórico de Peso de João Brites
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