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Pesagem com 12 h em jejum, treino de bike de 2h e tripa vazia 😀
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62,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2347 kcal
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Líp: 118,46g | Prot: 211,36g | Carbs : 74,30g.
Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Morangos, Super Bock Cerveja sem Álcool. Jantar: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Melões Verdes, Ovo Estrelado, Pepino (Descascado), Continente Hambúrguer de Bovino, Fumadinho Bacon Extra em Pedaços, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Milbona Skyr Natural, Continente Leite Meio Gordo, Pingo Doce Miolo de Noz, Lidl Flocos de Aveia, Arandos Secos (Adocicados). mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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