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Pesagem em jejum de 14h após treino de bike de 3:20h
A seguir vão marchar umas sardinhas = proteína + gordurinha boa, há lá melhor pós treino 😀😋😉
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61,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2002 kcal
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Líp: 108,80g | Prot: 166,15g | Carbs : 77,77g.
Almoço: Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Super Bock Cerveja sem Álcool, Sardinha Assada. Jantar: Sardinhas Fritas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Amêndoas sem Casca, Continente Bolachas Cream Crackers. Snacks/Outros: Prozis Lean Bread, Mimosa Leite Meio Gordo, Prozis Peanut Butter Smooth, Café Expresso, Café Expresso, Café Expresso. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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