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Não percebo! Pesagem em jejum há 15h com treino de bike intenso de 3:30h, a ingerir menos calorias menos açúcar, quase não como fruta nem frutos Secos,a cortar na massa e no arroz nas batatas, a apostar mais numa dieta carnivora com menos hidratos e só vejo o meu peso a aumentar o que não me agrada para a minha actividade física /ciclismo... ☹️☹️☹️
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64,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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64 kcal
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Líp: 2,23g | Prot: 5,67g | Carbs : 5,09g.
Jantar: Milbona Queijo Quark, Pepino (Descascado). mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Será que está a fazer alguma outra atividade física que esteja a contribuir para o ganho de massa muscular? E, se estiver a passar por uma fase de obstipação? Pode explicar o aumento. Certifique-se que está realmente a apontar tudo o que come e nas quantidades reais. Isto são apenas coisas que me lembro que podem estar a inteferir.
17 ago 19 por membro: Mimi_1983
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Lembrei-me agora também de duas outras variáveis: será que tem feito menos atividade física ultimamente, ou com menor intensidade? Ou talvez esteja a fazer alguma medicação recentemente?
17 ago 19 por membro: Mimi_1983
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se bem que a minha alimentação não seja carnívora, num dia em que não cheguei às 1000kcal e depois de fazer 8km de caminhada, no dia seguinte tinha mais 800gr.
Percebo bem a sua frustração. Tudo o que tinha perdido desde segunda-feira, recuperei sem saber como num dia...
17 ago 19 por membro: Ana.m.silvestre
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Como faz as pesagens corporais?
17 ago 19 por membro: Diogo Ventura
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Boa questão a do Diogo. Nem me estava a lembrar dessa possibilidade.
17 ago 19 por membro: Mimi_1983
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Se a pesagem for feita ocasionalmente, nem há matéria sequer para discutir. Se a pesagem não for esporádica e rastrear a tendência do peso, podem ser outras variáveis. Obstipação, por exemplo, retenção ou desidratação, por exemplo, ingestão calórica (comer só exclusivamente proteína não nos torna imunes ao aumento de peso).
17 ago 19 por membro: Diogo Ventura
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Uma vez que são alimentos densamente calóricos, é bastante fácil comer exclusivamente carne e gorduras e estar em excedente calórico numa base diária.
17 ago 19 por membro: Diogo Ventura
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Histórico de Peso de João Brites
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