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PA/pescoço: 80/40cm. +1 kg de MM (em relação a dia 1). Progresso do treino: Squat: 34.5 kg / OH Press: 24.5 kg / Deadlift: 49.5 kg / Bench Press: 25 kg / Row: 34.5 kg. Tenho aproveitado o facto das cargas serem 'de menina' para investir na postura. A foto é apenas para dar enfâse ao que mais tenho sentido durante este mês, seja dia de treino ou não, ao deitar ou ao acordar, estou sempre em modo extra-vascular. Deve ser a gordura a entupir! Eheheh^^
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69 kg
Perdidos até agora: 31,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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 Comentários
não me importava de conseguir esses pesos de menina!
17 ago 19 por membro: gradisca77
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Mas é muito difícil evoluir...pelo menos para mim, devo ter força de franga...de aviário!😀
17 ago 19 por membro: gradisca77
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Eu ainda sou um bebé! Deadlift consigo 20kg e bench press 15 kg. 🏋️♂️
17 ago 19 por membro: margaridacea10
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meninas que eventualmente terão sido mamãs há pouco tempo: nada de levantar pesos se ainda não fecharam a diástase! e às vezes o "pouco tempo" pode significar 1 ano ou 2 ou 3 ou nunca fechar...
e quem fala de gravidez fala tb de aumento significativo de peso, que pode igualmente provocar o afastamento do musculo reto-abdominal
18 ago 19 por membro: Cátia Dinis
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Obrigada Cátia mas não é o caso! É só falta de força mesmo 🙂
18 ago 19 por membro: gradisca77
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Histórico de Peso de joaofran80
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