Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3776 kcal
|
Líp: 147,15g | Prot: 160,22g | Carbs : 463,80g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Alho em Pó, Brócolos, Macarrão. Almoço: Sal, Cebolas, Tomates, Azeitonas Verdes, Alho em Pó, Azeite Extra-Virgem, Continente Salpicão Arganil, Favas, Brócolos, Atum em Óleo (Enlatado), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Sal, Vinagre, Cebolas, Tomates, Orégano, Azeite. Snacks/Outros: Gelatelli Gelado de Caramelo, Uvas tipo Europeu. mais...
|
|
3365 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Caminhada - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 8,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de songokuxvegeta
|