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Pesagem em quase jejum de 14h (iogurte antes do treino e Skyr no fim) com treino pelo meio de 3:30h
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63,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Líp: 65,48g | Prot: 144,10g | Carbs : 129,84g.
Pequeno Almoço: Milbona Iogurte Natural Original. Almoço: Milbona Queijo Quark, Tomates, Ovo Estrelado, Nixe Atum Posta Ao Natural. Jantar: Natas para Bater (Pressurizadas), Milbona Iogurte Grego Natural Light, Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Continente Arroz Carolino, Pingo Doce Bola Saloia, Terra do Vento Queijo da Ilha Fatiado, Sopa de Legumes, Fumadinho Bacon Fatiado, Carne de Peru. Snacks/Outros: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Prozis Peanut Butter Smooth, Prozis Lean Bread, Café Expresso, Café Expresso, Milbona Skyr Natural . mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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