Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2019
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3586 kcal
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Líp: 102,54g | Prot: 155,17g | Carbs : 404,90g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Pão de Trigo Integral, Café Expresso, Ovo. Almoço: Orégano, Azeite, Cebolas, Tomates, Vinho Tinto de Mesa, Atum em Óleo (Enlatado), Brócolos, Favas, Ovo Cozido, Continente Espirais. Jantar: Orégano, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Bifes de Frango, Cebolas, Tomates. Snacks/Outros: Uvas tipo Europeu, Lidl Flocos de Aveia, Continente Iogurte Cremoso Frutos do Bosque. mais...
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3213 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de songokuxvegeta
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