Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2019
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74,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3528 kcal
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Líp: 151,62g | Prot: 179,41g | Carbs : 361,90g.
Pequeno Almoço: Nobre Linguiça, Pão Branco, Lidl Flocos de Aveia, Mimosa Iogurte Aroma. Almoço: Tarte de Amêndoa, Azeitonas Verdes, Orégano, Alho em Pó, Cebolas, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Cogumelos Cozidos, Continente Ovos de Codorniz, Atum em Óleo (Enlatado), Macarrão. Jantar: Caldo Verde, Peito de Frango. mais...
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3179 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de songokuxvegeta
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