Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2019
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73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4076 kcal
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Líp: 155,04g | Prot: 216,81g | Carbs : 453,55g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Iogurte Aroma, Manteiga (com Sal), Pão Branco. Almoço: Salsa, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Caldo Verde, Pingo Doce Favas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Amêijoas. Jantar: Peito de Frango, Batatas Fritas. Snacks/Outros: Tarte de Amêndoa, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Tostas Trigo Integrais. mais...
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2766 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de songokuxvegeta
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