Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2019
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73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3452 kcal
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Líp: 150,14g | Prot: 163,79g | Carbs : 356,52g.
Pequeno Almoço: Continente Tostas Trigo Integrais, Canela, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Esparguete. Jantar: Azeitonas Verdes, Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Alho, Bacalhau do Pacífico, Orégano, Cebolas, Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Tostas Trigo Integrais. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de songokuxvegeta
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