Jornal de joaofran80, 05 set 19

Cintura/pescoço: 81/42cm; BF: 11% (8 kg); Progresso 14 sessões 5x5 Stronglifts: peso a vermelho (69, 7 kg), squat a azul (54,5 kg), bench press a cinza (37,5 kg), deadlift a verde (69,5 kg), OH press a roxo (34,5 kg), barbell row a amarelo (42 kg)

69,7 kg Perdidos até agora: 30,7 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1744 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...