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Pesagem pós treino, em quase jejum de 14h
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62,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1874 kcal
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Líp: 117,26g | Prot: 145,71g | Carbs : 49,28g.
Pequeno Almoço: Pura Vida Sementes de Sésamo, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Iogurte Grego, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso. Almoço: Tomates Cereja, Super Bock Cerveja sem Álcool, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lidl Queijo Quark, Pepino (Descascado). Jantar: Ovo Estrelado, Dulano Presunto , Lidl Hambúrguer, Pão de Centeio. Snacks/Outros: Terra do Vento Queijo Flamengo Ralado, Café Expresso, Mimosa Manteiga com Sal, Café Expresso. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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