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14h jejum, pesagem pós treino
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61,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 93,06g | Prot: 137,99g | Carbs : 30,15g.
Almoço: Prozis Peanut Butter Smooth, Continente Queijo Flamengo Fatias, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Dulano Presunto , Ovo Mexido, Nixe Atum Posta Ao Natural, Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Natas para Bater (Pressurizadas), Lidl Iogurte Grego Ligeiro. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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