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14h jejum, pesagem pós treino de 4h
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61,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1787 kcal
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Líp: 98,19g | Prot: 179,86g | Carbs : 45,22g.
Pequeno Almoço: Fumadinho Bacon Fatiado, Terra do Vento Queijo Flamengo . Almoço: Natas para Bater (Pressurizadas), Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Milbona Manteiga com Sal, Terra do Vento Queijo da Ilha Fatiado, Montalva Bifinhos Cachaço. Jantar: Fumadinho Bacon Fatiado, Ovo, Pingo Doce Salsicha Silesiana, Montalva Bifinhos Cachaço . Snacks/Outros: Milbona Skyr Natural , Gold Nutrition Fast Recovery , Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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