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Jejum 12h, pesagem pós treino ligeiro de 3h
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61,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1951 kcal
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Líp: 120,67g | Prot: 157,42g | Carbs : 21,89g.
Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Milbona Manteiga com Sal, Ovo, Milbona Bio Quark 0% com Iogurte , Pepino (Descascado), Vitela. Jantar: Shape Pão de Forma com Cereais, Dulano Presunto Fumado da Floresta Negra, Ovo Mexido, Fumadinho Bacon Fatiado, Pingo Doce Salsicha Silesiana. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Brites
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