Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2013
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80 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2488 kcal
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Líp: 85,71g | Prot: 214,52g | Carbs : 221,77g.
Pequeno Almoço: Quinoa, Aveia em Flocos, Polpa de Seriguela, Maionese Light, Presunto de Peru, Cacau em Pó, Collagen Caps, Canela, Pão Integral 12 Graos, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Juice Plus, Café Expresso, Açúcar Mascavo, Prostar Whey Protein Morango, Gengibre. Almoço: Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Sal, Abacaxi, Filé de Tambaqui. Jantar: Polpa Cajú, Tomato Ketchup, Tomates, Maionese Light, Ovo, Blanquet Peru Sadia Light, Pão Integral 12 Grãos, Hambúrguer de Peru. Snacks/Outros: Bolinho Integral, Pêssegos, Barra de Granola Integral. mais...
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3054 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Academia - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 9 horas, Conduzir - 50 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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