Jornal de faceira1952, 28 out 19

Se foi mais carne, peixe e menos hidratos poderá estar explicado...  

@João Brites tentei de facto reduzir hidratos e aumentar proteinas. vou estar atento para ver a evolução na proxima semana.  

@faceira1952 quando não há hidratos como fonte de energia organismo recorre à gordura e vai daí...  

Olá, é normal que tenha acontecido. Por vezes e para quem faz uma dieta baixa em calorias uma ingestão exagerada destas provoca como um choque no nosso metabolismo. 

Obrigado a ambos. Tenho notado alguns aspectos curiosos na evolução do peso ao longo da semana. Vou começar a tomar nota da variação diária, não porque ache que é uma boa maneira de controlar, mas apenas para poder analisar. Se chegar a alguma coisa significativa partilharei no jornal. 

"diminuição considerável de consumo de vegetais e aumentos do consumo de carne e peixe" - se aliado a um baixo consumo de outros hidratos de carbono, aí tem a razão da perda de peso. Não considero estes erros alimentares, mas é apenas a minha opinião.  

Ines_iz a sua opinião é importante e eu agradeço. Sou iniciante na dieta e isto tudo e novidade para mim. 

bom dia ,se me poder esclarecer agradecia es Tu nesta dieta a 2 semanas certinhas comendo legumes salteados com carne grelhada ou peixe quando não tenho legumes como a carne ou peixe com ananás ou tomate e sim tem sido uma mudança bem notória aquilo que entendi é :se nos comer carne ou peixe não juntar os legumes ?eu faço e os meus legumes do com um pouquinho de azeite e pimenta nada mais deixo refogar na sertã ate os legumes estar bem cozidos ,estarei a fazer algu de mal?Alguém com experiência podia me ajudar pois é para emagrecer.Qual o pro procedimento que terei que eliminar?obrigada  

@Carlamarques 21 não vejo nada de errado no que diz, mas não sou eu a pessoa mais indicada para ajudar, porque também estou a fazer dieta há pouco tempo, e não fiz nenhuma análise razoável do processo de dieta. Limito-me a ir gerindo o que como um dia de cada vez, tentando não ultrapassar um máximo de calorias e obter um equilibrio de lipidos, hidratos e proteinas. A minha sugestão é que publique esta sua questão no seu jornal, não apenas neste comentário, e certamente haverá aqui gente muito mais sabedora que eu que terá todo o gosto em ajudar. 

@carlamarques 21 também não penso que esteja a fazer nada de errado! Apenas não acredito na máxima "quantos mais vegetais, mais saúde" ;) claro que isso é verdade se deixamos de comer alimentos pouco saudáveis para comer mais vegetais, mas se comemos carne e peixe de boa qualidade (idealmente com gordura qb) em quantidade adequada, não acho que os vegetais tenham um papel tão importante como tradicionalmente se acredita. Algumas pessoas relatam de facto alguma diminuição do peso quando reduzem o consumo de vegetais, e há muita gente com bons resultados a nível de saúde e de peso seguindo uma dieta apenas de produtos animais (ou "carnívora") mas esse é apenas um dos caminhos! Esta é apenas a minha opinião, claro. Acho que deve continuar a comer vegetais se lhe dão prazer, mas tente não fazer deles o principal da refeição, mas apenas o acompanhamento da proteína. Outro conselho: se está a reduzir hidratos de carbono, não tenha medo das gorduras naturalmente presentes nos alimentos (carnes gordas, azeite, abacate, natas e queijos se tolerar, etc), verá que a deixarão mais saciada durante mais tempo, e é muito possível que melhorem a sua energia e disposição sem comprometer a perda de peso, o que é bem importante para manter a alimentação a longo prazo :) desejos de sucesso!