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jejum
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85 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Líp: 24,29g | Prot: 67,79g | Carbs : 221,14g.
Pequeno Almoço: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Almoço: centeio, azeitonas, molho tomate, massa, atum, salsa, alho, Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: arroz, cebola, frango, courgette, molho tomate. Snacks/Outros: maçã, Maçã. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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