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Comecei essa viagem incrível com 108 quilos no dia 11 de março deste ano. Diminuir 30 quilos deu-me ânimo, saúde, sabor e uma auto estima elevada! Ainda faltam 9 kilos, mas hoje sinto-me segura para prosseguir com qualidade de vida. ❤️
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74,7 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1683 kcal
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Líp: 64,16g | Prot: 143,59g | Carbs : 119,61g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente Queijo Fresco Light, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Dulano Salame. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Espinafres Salteados com Alho, Continente Grelos Salteados com Alho. Jantar: Legumes Salteados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Canja de Galinha , Dia Broa Castelar. Snacks/Outros: Lidl Panettone Al Cioccolato, Gresso Leite Meio Gordo, Continente Miolo de Amêndoa Torrada. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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