Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2019
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90 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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854 kcal
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Líp: 27,45g | Prot: 84,12g | Carbs : 69,04g.
Pequeno Almoço: Água da Torneira, Frescatino Polenghi Light , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Morangos. Almoço: Ervilhas (Congelado), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Alface Americana. Jantar: Frescatino Polenghi Light , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. Snacks/Outros: Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Frescatino Polenghi Light . mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vinicius Souza
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