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☺️ Tão feliz! E pensar que, em março deste ano, eu pesava mais de 108 quilos! 🤪
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73,1 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1595 kcal
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Líp: 68,96g | Prot: 124,05g | Carbs : 113,09g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Fresco Light, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Banana, Gresso Leite Meio Gordo. Almoço: Milka Chocolate de Leite , Gresso Leite Meio Gordo, Pingo Doce Castanha de Caju, Pingo Doce Salsicha de Porco Cozida e Fumada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Milka Chocolate de Leite , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cuscuz (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Pastora Creme para Barrar, Pão de Centeio Torrado. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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