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Pensaba que lo tenia superado (trastorno alimentario por atracón), pero veo que me queda una gran batalla por delante, el deporte me estaba ayudando desde hace dos años, salir a correr me daba fuerzas cada vez que mi mente me mandaba esconderme para comer (todo. Da igual el que). sin embargo ahora noto que voy decayendo, metiéndome en el baño a comer, despues de cenar llendo a la cocina... sin sentido 😣😣 Sin embargo hoy me levante con un objetivo , me levante fuerte, decicida. El objetivo es adaptación, superación, aprendizaje. No lo estamos haciendo mal, estamos aprendiendo, y se pueden cometer mil errores, y debemos corregirlo.💪💪💪, yo si quiero!!
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62,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2692 kcal
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Líp: 98,89g | Prot: 95,99g | Carbs : 357,04g.
Pequeno Almoço: Café Espresso, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Hacendado Palmera de Cacao. Almoço: Café Espresso, Leche Asada, Manzana Golden, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Verdifresh Canónigos. Jantar: Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Leche Asada. Snacks/Outros: Hacendado Cereales Rellenos de Leche, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Plátano. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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 Comentários
Esa frase es oro!! "No lo estás haciendo mal, estás aprendiendo". Bien por ti!! A seguir aprendiendo, Yosi, sobre ti misma y sobre cómo cuidarte a ti misma sin recurrir a la comida. En estos momentos de encierro, hay que aprender mucho sobre nosotras mismas, puesto que tenemos que encontrar otros modos de cubrir nuestras necesidades sin salir. El movimiento y el deporte cubren necesidades importantes, que van mucho más allá de lo físico porque también nos influyen en lo emocional, y ahora es más difícil. Pero es posible, se trata de ponerle imaginación y auto-conocerse. Ánimo y ve contándonos!
18 abr 20 por membro: EvaSieteTres
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Yosikiero es normal estas recaídas, yo sufro de ansiedad depresiva, hace años estuve en tratamiento y el psicológico me dijo que no se quita, eso es está ahí, el finde pasado tuve una crisis (me Dan a lo bestia) pero a mi me pasa al revés me autocastigo dejando de comer (totalmente). Leí en un artículo de un psicólogo que la fatiga física en estos momentos nos viene genial para apasiguar la fatiga emocional, así que me levanté el lunes y me puse a hacer deporte con más fuerza que nunca y mira crisis superada, hasta la siguiente, espero que te ayude
18 abr 20 por membro: rgarciaacosta
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Me encanta la última parte del texto, poco más que añadir a eso ❤ Mucho ánimo y fuerza!! 💪💪💪😘😘
18 abr 20 por membro: Yes_26
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18 abr 20 por membro: Blaaankiiii
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mucho ánimo! esta situación esta haciendo que todos nuestros males surjan con fuerza... es difícil pero como dices estamos aprendido. lucha lucha y lucha y si caes... te levantas de nuevo. 💪💪💪
18 abr 20 por membro: kutxurru
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Muchisimo animo.. Esta situación es difícil y si encima tenemos encima el querer quitarnos peso.. Aún peor... Pero de todo se aprende como dices y tenemos que pensar que esto es una lucha diaria, yo cada segundo lucho contra las ganas de comer... Hay días que ganó.. Otros pierdo.. Pero siempre lucho...
Nos pueden herir, pero nunca vencer!!! Esa es mi frase de guerra... Asik ánimo que no estás sola.
18 abr 20 por membro: Marina ty80
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Mil gracias por los animos chicos!! Yo si estoy trabajando ( en supermercado) y en ocasiones, superan las fuerzas, muchas gracias, me ha encantado vuestris animos
18 abr 20 por membro: yosikiero
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18 abr 20 por membro: soniamontaña
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18 abr 20 por membro: Titan's slayer
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