|
Empezamos nueva dieta hasta los 68...🤘🏻💪🏻
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 34,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1120 kcal
|
Líp: 67,51g | Prot: 64,67g | Carbs : 70,85g.
Pequeno Almoço: Nueces, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Zumo de Limón, Zumo de Limón. Almoço: Carrefour Espárragos Blancos, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Lindt Chocolate Negro 85%, Merluza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Nueces, Naranjas. mais...
|
|
2557 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 12 minutos, Rodillo - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 13 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|