Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2020
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71,2 kg
Perdidos até agora: 35,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 65,61g | Prot: 103,64g | Carbs : 115,18g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Acelga. Jantar: Lindt Chocolate Negro 85%, Salmón al Horno o a la Parrilla, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Plátano, Melón Galia. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Hombro y abss - 1 hora e 10 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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