Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2020
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71,8 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 50,95g | Prot: 92,51g | Carbs : 125,01g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria. Jantar: DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pan Integral. Snacks/Outros: Hero Mermelada Diet Fresa, Lidl Tortitas de Arroz, DIA Atún Claro al Natural. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 20 minutos, Andar - 30 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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