Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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72 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Líp: 70,13g | Prot: 121,99g | Carbs : 17,09g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Nueces. Almoço: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Jantar: DIA Queso Curado, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Milbona Gouda Tierno, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. mais...
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2794 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Glúteo - 1 hora e 40 minutos, Andar - 30 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
El 12 de septiembre me voy de vacaciones ( si el Covid me deja) y me he propuesto irme en 68 kg..💪🏻🤔 creo que ya vuelvo a controlar la dieta! Solo necesitaba un Kit Kat dijo la endocrina. Los análisis de lujo.. la insulina baja pero me dijo que eso era ya por la masa muscular que tengo 💪🏻 mi marido me dio la enhorabuena.. después de muchos años ya me salen análisis de deportista👏🏻👏🏻 súper contenta.... ahora quiero bajar de 70 y mantenerlo con la misma masa muscular, vamos a ver cómo va la cosa 😜😜
10 ago 20 por membro: Elirapallo
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Nonono !! Con más de 68 esta prohibido irse de vacaciones 😂😂
💪💪
10 ago 20 por membro: siempre aprendiendo
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Hombre es que uno se trae siempre algo 😂 normalmente unos 3 en 15 días! 😜
10 ago 20 por membro: Elirapallo
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Y buenos momentos y fotos y paseos y un saco de risas. 💪💪
10 ago 20 por membro: siempre aprendiendo
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Histórico de Peso de Elirapallo
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