Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2020
|
52 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1128 kcal
|
Líp: 27,91g | Prot: 49,60g | Carbs : 180,54g.
Pequeno Almoço: Banana, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Pingo Doce Pão de Trigo e Centeio, Pingo Doce Alface Icebergue , Pingo Doce Atum Ao Natural. Jantar: Omelete, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Sumo de Fruta), Kiwi, Maçã, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Barra de Cereais Linha Frutos Vermelhos , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Kiwi. mais...
|
|
1301 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexandrapereira1101
|