Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2020
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71,7 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Líp: 88,56g | Prot: 96,71g | Carbs : 69,45g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Aguacate, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Aceite de Oliva, Marrajo, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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