Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2020
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81,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Líp: 66,18g | Prot: 83,00g | Carbs : 154,39g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Café Expresso, Banana, Fiambre de Peru. Almoço: Perna de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçãs Granny Smith, Laranjas. Jantar: Legumes Grelhados, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem, Continente Ovos de Codorniz, Pingo Doce Fusili Integral, Carne de Peito de Peru, Tomates Cereja, Pingo Doce Agrião. Snacks/Outros: Amêndoas. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de aoliveira34@
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