Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
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80,1 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Líp: 52,74g | Prot: 114,05g | Carbs : 150,32g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Café Expresso, Fiambre de Peru. Almoço: Maçãs Granny Smith, Bacalhau Cozido, Lasanha com Carne, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Abacate, Dourada Grelhada, Batata Doce, Agrião. Snacks/Outros: Amêndoas, Figo Seco, Banana, Maçãs Granny Smith. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Conduzir - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de aoliveira34@
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